selenintech@hotmail.com
Mutfaktayız

Sağlıklı Kaçamaklar

Final haftalarımda genel olarak sürekli bir şeyler yeme ihtiyacı hissediyorum. Bir yandan üzerimde yazın gelişinin baskısı diğer yandan sınav stresi… Bu ikisi arasında mutfak tek…

Mutfaktayız

Badem Rüyası

Yaz kapıdayken soğuk kahvelerimizin, dilediğimiz içeceğin yanına harika gidecek bir tarif ile karşınızdayım. 1-2 tanesi ile ara öğünü rahatça atlatıp aynı zamanda bu güzel lezzetten…

Mutfaktayız

Avokadolu ve Kakaolu Puding

Kolay, pratik ve aynı zamanda sağlıklı bir tatlı tarifi ile daha karşınızdayım. Bu sefer şirin mi şirin Nareg İşler, instagramdaki adıyla itsahealthydiary ile mutfaktayız! Kendisi…

Mutfaktayız

Sağlıklı Poğaça

Sabahları bazen kahvaltı yapamadan evden koşarak çıktığımız günler oluyor. Böyle günlerde dışarıdan hazır olarak aldığımız poğaçalar, simitler ve açmalar kilo vermeyi , sağlıklı beslenmeyi benimseyenler…

Mutfaktayız

Ruşeymli Raw Kalpler

Bütün tatlı ihtiyacını 1 veya 2 raw kalplerin kesebileceğini söylesem. Aynı zamanda ara öğün açısından size sıklıkla eşlik edebilecek doyurucu bir tatlı kendisi. Ben bu…

Mutfaktayız

Raw Hurmalı Bar

Çikolata krizleri, başlayıp asla duramadığım ve bittiğinde hüzünle buruşturup kenara attığım çikolata paketleri… Çikolatanın mutlulukla alakası olduğu aşikar. Serotonin hormonumuzu, diğer adıyla mutluluk hormonumuzu tavan…

Mutfaktayız

Biscotti

Havaların soğuk seyrettiği bu mevsimde çay ve kahve keyiflerine doyum olmuyor. Yanında tatlı bir şeyler arama ihtiyacımız ise sağlıklı beslenme çalışmamızla ters düşer korkusu taşıyoruz.…